Самопомощь при внутреннем конфликте

Иногда мы замечаем в себе разлад: «Я словно разделена и не знаю, что делать. Одна моя часть хочет .., другая говорит нет, это неправильно. Я мечусь. Не делаю ни того, ни другого. Как принять правильное решение? Я измучилась».

Сталкиваясь с жизненными сложностями, мы начинаем задумываться,  почему попадаем в одни и те же ситуации, совершаем непродуктивные действия? Реже — о том, что помогло достигнуть цели, справиться с трудностями. Как устроено мое поведение? Как я принимаю решения, и почему, они, бывает, не работают?

Наша внутренняя реальность необычайно глубока и интересна. Мы обнаруживаем в себе какие-то «части». Они как-будто обладают собственной волей, и имеют власть над человеком в целом. Кем же «заселено» наше внутреннее пространство?

Но сначала, предлагаю выбрать устойчивое место для наблюдения, место вашей целостности.

Когда обнаружили себя во внутреннем конфликте, стоит допустить — хотя бы на время — что вам не нужно принимать сторону какой-то из частей. Вы как личность больше частей. Вы — тот, кто, отстранившись, может наблюдать за конфликтом. Решение приходит из места, где вы — в целостности. И это место целостности в вас точно есть. Оно большое, как материк, или размером с маленький остров в океане, но оно есть.
Отстраняйтесь, отходите назад, поднимайтесь выше, идите вглубь — следуйте любым путем, чтобы добраться до места целостности. В нем вы чувствуете устойчивость, спокойствие. И добравшись до него, вы можете отдышаться, почувствовать себя, а потом и посмотреть на конфликтующие стороны. Какие они?

ВНУТРЕННИЙ ВРАГ

У человека нет более сильного и жестокого врага, чем он сам. Чем больше я живу и работаю, тем больше понимаю это. Никто извне не может причинить большего вреда, чем человек наносит себе самостоятельно. Я сейчас про взрослых людей, не про детей. Это принципиально. В реальности за любое преступление, которое совершает человек, есть предусмотренное судебной системой наказание. И это наказание имеет конкретный срок. За собственные же пригрешения люди, бывает, мучают себя всю жизнь.

Человек впускаем в свою психическую реальность внутреннего мучителя и отдает ему власть. Чаще всего, даже «преступления» не было. Внутренний «наказатель» разрастается, чувствует себя хозяином положения, толкая, пиная, обесценивая каждый раз, когда человек предпринимает что-то новое или хорошее в сторону себя.

Функция наказателя — наказать. Бессмысленно, без надежды на прощение и спасение. И это происходит внутри нас.

На эту основу легко ложатся внешние идеи типа «ты дура», «сама виновата», «сам виноват», «сейчас помучаешься, зато потом будет хорошо» и т.д. Не будет.
Пока мы не включим осознанность и не поймем, что происходит в нашей внутренней реальности. Сначала формируется внутренний мучитель. Лишь потом, как следствие, начинают притягиваться игроки, берущие на себя роль внешнего агрессора.

Понаблюдайте за собой — как проявляется ваш внутренний мучитель?

«Он говорит жестко и бескомпромисно: «Ну ты же сама так хотела…»
Это он. Проявляется каждый раз раз, когда сталкиваюсь с какой -то сложностью в процессе движения к цели.
«Ты же сама так решила, заявила, так хотела, получай последствия»…
Мне кажется, что он не дает мне жаловаться, и двигает в сторону решения. Типа так я беру на себя ответственность за последствия своих поступков.
А он просто не поддерживает меня… Грустно признавать наличие в себе, прямо в себе, такой неподдерживающей силы. Грустно.
Она во мне, и я носитель этой неподдерживающей субстанции.

Не сила, субстанция. Она набирает силу, когда я путаю её с ответственностью за свои поступки и решения.
И я понимаю, что ответственность за свои решения иногда так пугает меня, потому что потом внутри себя я услышу — «Ну ты же сама так хотела, решила, заявила… вот и получай последствия!» И болезненный пинок, шлепок… Получай…
Вот этого я боюсь на самом деле. Никого из людей.

Внутренний мучитель, «наказатель» — это отголоски  отрывочных посланий, которые сбились в одно место, как мусор в океане, и теперь дрейфуют, закрывая собой живое пространство океана.

Увидеть это грустно, но полезно. Так оно лишается влияния, которую я приписывала ему. Я лишаю его силы реального наказания. Это лишь мусор. От которого пришла пора избавляться… Открытие этой части в себе — печально, но приведет к выходу из круга наказания.
Потому что все, что относится к вашей внутренней реальности и что вы осознаете, вы можете изменить.

ВНУТРЕННИЙ ДРУГ

После знакомства со своим внутренним врагом хорошо бы увидеть своих союзников, помощников — дружественные вам части.

Обратитесь внутрь себя — на кого вы можете положиться? Кто вас поддерживает?
Может быть, вы обнаружите собственную Смелость или Настойчивость. И вы увидите, что смело боретесь за права других. Теперь эту смелость обратите в свою сторону, на защиту своих интересов.

А может быть, это Доброта? Может вы прятали свою Доброту от мира и от себя, потому что когда-то почувствовали, что с добротой вы уязвимы и доступны для использования… Но все меняется и сейчас Доброту, которую вы обнаруживаете, пришла пора повернуть к себе. Быть к себе с добротой, относиться по-доброму.

💗 Посмотрите вглубь себя, найдите друзей. С ними Вы сильнее и у внутренних врагов меньше шансов на успех.

С любовью и верой в ваши возможности,
Надежда Андреева


Эта статья является частью раздела УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Рекомендую прочитать ещё:

Как мы отдаем другим свою способность справляться

Два чувства, через которые с нами говорят нераскрытые таланты

Злые шутки, как реагировать

Кто внутри меня не хочет успеха

Где взять ресурс для достижения цели

Как преодолеть страх

О пользе принятия своей уникальности вместо самоутверждения

Поделиться с друзьями!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *