Иногда мы замечаем в себе разлад: «Я словно разделена и не знаю, что делать. Одна моя часть хочет .., другая говорит — нет, это неправильно. Я мечусь. Не делаю ни того, ни другого. Как принять правильное решение? Я измучилась».
Сталкиваясь с жизненными сложностями, мы начинаем задумываться, почему попадаем в одни и те же ситуации, совершаем непродуктивные действия? Реже — о том, что помогло достигнуть цели, справиться с трудностями. Как устроено мое поведение? Как я принимаю решения, и почему, они, бывает, не работают?
Наша внутренняя реальность необычайно глубока и интересна. Мы обнаруживаем в себе какие-то «части». Они как-будто обладают собственной волей, и имеют власть над человеком в целом. Кем же «заселено» наше внутреннее пространство?
Но сначала, предлагаю выбрать устойчивое место для наблюдения, место вашей целостности.
Когда обнаружили себя во внутреннем конфликте, стоит допустить — хотя бы на время — что вам не нужно принимать сторону какой-то из частей. Вы как личность больше частей. Вы — тот, кто, отстранившись, может наблюдать за конфликтом. Решение приходит из места, где вы — в целостности. И это место целостности в вас точно есть. Оно большое, как материк, или размером с маленький остров в океане, но оно есть.
Отстраняйтесь, отходите назад, поднимайтесь выше, идите вглубь — следуйте любым путем, чтобы добраться до места целостности. В нем вы чувствуете устойчивость, спокойствие. И добравшись до него, вы можете отдышаться, почувствовать себя, а потом и посмотреть на конфликтующие стороны. Какие они?
ВНУТРЕННИЙ ВРАГ
У человека нет более сильного и жестокого врага, чем он сам. Чем больше я живу и работаю, тем больше понимаю это. Никто извне не может причинить большего вреда, чем человек наносит себе самостоятельно. Я сейчас про взрослых людей, не про детей. Это принципиально. В реальности за любое преступление, которое совершает человек, есть предусмотренное судебной системой наказание. И это наказание имеет конкретный срок. За собственные же пригрешения люди, бывает, мучают себя всю жизнь. Внутренний «наказатель» разрастается, чувствует себя хозяином положения, толкая, пиная, обесценивая каждый раз, когда человек предпринимает что-то новое или хорошее в сторону себя. Функция его — наказать. Бессмысленно, без надежды на прощение и спасение. Его оружие — чувство вины.
На эту основу легко ложатся внешние идеи типа «ты дура», «сама виновата», «сам виноват», «сейчас помучаешься, зато потом будет хорошо» и т.д.
Не будет. Пока мы не включим осознанность и не поймем, что происходит в нашей внутренней реальности.
Сначала формируется внутренний критик. Лишь потом, как следствие, начинают притягиваться игроки, берущие на себя роль внешнего агрессора. Понаблюдайте — как проявляется ваш внутренний агрессор?
Например:
«Он говорит жестко и бескомпромиссно: «Ты сама виновата …»
Это он. Проявляется каждый раз раз, когда сталкиваюсь с какой -то сложностью в процессе движения к цели.
«Ты же сама так решила, так выбрала получай последствия»…
Мне кажется, что он не дает мне жаловаться, и двигает в сторону решения. Как будто так я беру ответственность за последствия своих поступков.
А он просто не поддерживает меня… Грустно признавать наличие в себе, прямо в себе, такой неподдерживающей силы.
Она набирает силу, когда я путаю её с ответственностью за свои поступки и решения.
И я понимаю, что не делаю, не действую, потому что, если ошибусь, внутри себя я услышу: «Сама виновата, вот и получай!» И болезненный пинок, шлепок…
Вот этого я боюсь на самом деле. Никого из людей.
Внутренний мучитель, «наказатель» — это отголоски отрывочных посланий, которые сбились в одно место, как мусор в океане, и теперь дрейфуют, закрывая собой живое пространство океана.
Увидеть это грустно, но полезно. Так оно лишается влияния, которую я приписывала ему. Я лишаю его силы реального наказания. Это лишь мусор. От которого пришла пора избавляться… Открытие этой части в себе — печально, но приведет к выходу из круга наказания.
Потому что все, что относится к вашей внутренней реальности и что вы осознаете, вы можете изменить.
ВНУТРЕННИЙ ДРУГ
После знакомства со своим внутренним врагом хорошо бы увидеть своих союзников, помощников — дружественные вам части. Обратитесь внутрь себя — на кого вы можете положиться? Кто вас поддерживает?
Может быть, вы обнаружите собственную Смелость или Настойчивость. И вы увидите, что смело боретесь за права других. Теперь эту смелость обратите в свою сторону, на защиту своих интересов.
А может быть, это Доброта? Может вы прятали свою Доброту от мира и от себя, потому что когда-то почувствовали, что с добротой вы уязвимы и доступны для использования… Но все меняется и сейчас Доброту, которую вы обнаруживаете, пришла пора повернуть к себе. Быть к себе с добротой, относиться по-доброму.
А может, это ваша способность любить. И ее тоже пора повернуть в свою сторону.
💗 Посмотрите вглубь себя, найдите друзей. С ними Вы сильнее, и у внутренних врагов меньше шансов на успех.
С любовью и верой в ваши возможности,
Надежда Андреева
Эта статья является частью раздела ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ
Рекомендую прочитать ещё:
О чём нужно знать моим клиентам, даже если они об этом не спрашивают
Когда взрослый человек чувствует привязанность к другому взрослому, Основы эмоциональной зависимости
Как мы отдаем другим свою способность справляться
Два чувства, через которые с нами говорят нераскрытые таланты
Кто внутри меня не хочет успеха
Комментарии: