Никто из нас не является абсолютно самодостаточным. Каждый имеет свои дефициты — мы уязвимы, во многом нуждаемся. Именно поэтому люди начинают отношения, чтобы получить то, что им нужно, через других. В некоторых случаях это внешние осязаемые вещи, например, я не хочу каждый день печь дома хлеб и пойду куплю его у того, у кого он есть.
Но иногда речь идёт о внутренних потребностях. Это личные навыки, которые не получилось сформировать в детстве: ощущение безопасности, уверенность в своей ценности, доброжелательность к себе, воля и способность принимать решения и т.д. Тогда, встречаясь с другим человеком, мы пытаемся получить это от него.
Например, он выбирает меня — я получаю подтверждение собственной ценности; он защищает меня — я получаю с ним ощущение безопасности; он может быть добр ко мне — тогда я получаю опыт доброты; я выбираю человека решительного — и он решает за нас двоих.
1. Процесс изменений имеет вид синусоиды: после подъёмов происходят спады, и это нормально. Важно замечать позитивные изменения, а не фиксировать неудачи: «вот опять я провалилась…»
Договариваться возможно только с позиции на равных: Ты — взрослый состоявшийся человек и Я — взрослый состоявшийся человек, обладающий собственной волей. 
Представим себе ситуацию: человек упал, сильно ударился и ему страшно вставать и снова идти, поскольку было очень больно при падении. Может быть кровь, синяк на всю ногу и т.д.
НАЗЫВАТЬ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ и РАЗДЕЛЯТЬ