Что такое психическая травма

психическая травмаПсихическая травма — это событие, сила воздействия которого на человека, его психику и тело, превышают способность организма переработать этот опыт.

Переработать опыт означает, что человек, попадая в трудную ситуацию, совершает соответствующие происходящему действия (например, «бьют — беги»), чувствует адекватные происходящему чувства (например, испуг и злость), проживает их, делает по результатам выводы (например, «ходить по тёмным подворотням по ночам одному небезопасно»). Тогда сложное событие становится опытом, который встраивается в нашу систему представлений и затем может быть использован на благо человеку.

Если же в тяжёлой ситуации человеку не удалось полноценно отреагировать: убежать или дать отпор, а как-то справиться с травмирующим опытом нужно, психика его отщепляет — изолирует от основного содержания.
Как изолирует: например, в случае непереносимо тяжёлых травм человек само событие забывает или помнит фрагментарно, либо помнит событие, но чувства исключаются, «запираются под замок», а человек живет с представлением, что ничего страшного не произошло.

Травмирующее событие «прячется под замок» в практически неизменном виде — с несовершёнными действиями, со всеми оставшимися чувствами, в том числе с ощущением глобально пережитой беспомощности. Решение откладывается до лучших времён, когда у человека появятся ресурсы справиться. Но надо понимать, что на сохранение подавленного, исключенного тратится много психической энергии. Вспомните каково вам, зная секрет одного из друзей, сдерживаться, чтобы не проболтаться общим знакомым — и это вариант «лайт». При подавлении травматического опыта речь идёт о чувствах уровня жизни и смерти… Неудивительно, что психика хочет избавиться от такого отягощения.

Здесь как иллюстрация вспоминается Скарлетт — героиня романа «Унесенные ветром» М.Митчелл. Её знаменитая фраза «Я подумаю об этом завтра» — прекрасно работает в экстренной ситуации. Тяжёлые чувства подавлены, чтобы иметь возможность жить дальше и действовать.Травмирующий же опыт начинает проявляться ночными кошмарами в благополучное уже время, когда жизнь становится фактически сытой и безопасной. Но психика «хочет» разобраться с отложенным тогда содержанием. Теперь непрожитые чувства имеют шанс быть закончены и отпущены  и начинают прорываться в снах.

Во многих случаях травмирующие переживания могут быть завершены в благоприятных обстоятельствах, особенно с наличием любящего человека рядом, способного эти травматические прорывания выдержать и поддержать.

gull-192909_1920

Есть особенности людей, переживших психическую травму

Это защитные механизмы психики, сформировавшиеся, чтобы выжить, которые могут препятствовать исцелению.

1. Особенностью травмированных людей становится глобальное недоверие и, как следствие, неспособность принимать помощь. Ведь когда-то они были вынуждены остаться один на один с бедой (иначе бы травмы не случилось). И пострадавшие оказываются в замкнутом круге: отчаянно нуждаясь в помощи, они неспособны её принять.

2. Гиперконтроль. Переживший травму человек  пытается контролировать все и предусмотреть все. Что является проявлением бессознательного желания избежать мучительной беспомощности, пережитой когда-то. 

3. Часто мотивом жизни травмированного человека становится «мне ничего не поможет» — из-за беспомощности в травмирующей ситуации. И в каждом своём действии человек собирает подтверждение пережитой когда-то беспомощности. Опять-таки, оказываясь в замкнутом круге.

Кстати, само наличие ощущения движения по кругу в жизни может являться (не обязательно!) признаком наличия травматизации, которая и запускает этот круг.

Поэтому в случае, если травмированный человек доберётся-таки до психолога или психотерапевта, в начале терапии много времени уходит на формирование доверия.

Однако, многое возможно сделать для преодоления травмы. Здесь нам в помощь наша психика, которая хочет исцелиться. А также профессиональная помощь специалиста, понимающего суть психической травмы и умеющего с этим работать.

С любовью и верой в ваши возможности,
Надежда Андреева

Поделиться с друзьями!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *