1. Процесс изменений имеет вид синусоиды: после подъёмов происходят спады, и это нормально. Важно замечать позитивные изменения, а не фиксировать неудачи: «вот опять я провалилась…»
Прогресс — это когда каждый последующий «спад» по силе и продолжительности меньше предыдущего.
2. Не надо «выращивать/доращивать внутреннего ребёнка». Это то, что от вас требовали в детстве — стать взрослым на пределе детских возможностей, и что вас травмировало.
Не надо продолжать делать с собой то же самое. Нужно оставить ребёнка в покое и активировать Взрослого в себе.
Статьи: Надежда Андреева
Почему симптомы детей зависят от системы семьи, и как родители могут ребенку помочь
Каждая система имеет границы, следовательно, является в некоторой степени замкнутой. Представьте, что семейная система: «папа, мама, я» — в плане эмоций — это закрытый сосуд. Все эмоции, которые возникают в семье, постоянно находятся в одном пространстве. Могут быть как кратковременные эмоции, так и более длительные чувства и эмоциональные состояния. Они не всегда заметны, но присутствуют неким эмоциональным фоном, особенным в каждой семье.
Кто такие заместители в расстановке
Кто такие заместители
Заместители – это помощники, которые участвуют в расстановке человека, работающего со своим запросом. Они назначаются на «роли» значимых для запроса фигур. Именно через заместителей, не включенных в ситуацию клиента, проявляется поле расстановки. С помощью заместителей мы получаем информацию о том, как чувствуют себя люди, которых они замещают, о связях в расставляемой системе клиента.
Какие бывают расстановки и как понять, какой вид расстановок мне подойдет
Системные расстановки — это общее название, поскольку мы расставляем систему связей человека — с другими людьми или с собой.
Системные расстановки разделяют обычно на семейные расстановки, структурные расстановки, организационные расстановки.
Треугольник Карпмана, как мы в него втягиваемся и что сделать, чтобы выйти
Чтобы управлять процессом, нужно видеть, как он устроен. Поэтому опишу динамику «агрессор-жертва-спасатель» через то, что происходит на уровне чувств.
Акт агрессии всегда порождает помимо прямого физического и эмоционального ущерба (что отдельная история) огромное количество эмоций.
Есть проявленные чувства и эмоции: агрессия агрессора, беспомощность, боль и страх жертвы, жалость спасателя.
Есть вытесненные чувства в каждой роли. У агрессора подавлена вина, у жертвы — гнев и ярость.
У спасателя это позиция всесилия — «я все могу».